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要查询手机号注册过的应用程序（APP），可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分APP在注册时可能会发送确认短信，检查自己的短信记录，找出与各个APP相关的短信，从而得知自己的手机号曾经注册过哪些APP。
2、社交媒体查询：很多APP会要求绑定微信或微博等社交媒体账号，通过这些账号的权限管理页面，可以查询到自己的手机号都绑定或注册过哪些APP。
3、营业厅查询：携带有效身份证件到附近的营业厅，请求工作人员查询自己名下注册过的手机号对应的APP信息。
4、使用查询工具：有一些在线查询工具可以帮助用户查询自己的手机号注册过的APP信息，使用时，请注意信息安全和隐私保护。
5、手机应用商店查询：如果手机中安装了多个APP，可以进入手机应用商店的管理页面查看已安装应用，从而得知自己注册过的APP。
6、拨打客服热线：部分APP有客服热线服务，可以拨打相关APP的客服热线，提供自己的手机号等信息，客服人员会告知该手机号是否注册过该APP。
方法可能涉及到个人隐私和信息安全，请务必谨慎使用，为了保护个人信息的安全，建议不要在公共场合使用不安全的网络连接或使用不安全的设备进行个人信息操作。